水果可以說大家都比較喜歡的，但是水果也分不同體質(zhì)的食用，那么，哪些水果是熱性？哪些水果是涼性？水果熱涼性匯總表！一起了解一下吧。
水果熱涼性匯總表
1、熱性水果：：櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過溫?zé)嵝运远嗔，容易上火?/p>
2、涼性水果：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。
3、平性水果：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平常所食的水果中，平性水果所占比例較大，溫?zé)嵝缘拇沃，寒涼性的則更次之。
中醫(yī)強調(diào)陰陽均衡、調(diào)和，所以，體質(zhì)偏熱的人應(yīng)多吃寒涼性食物，體質(zhì)偏寒的人則需多吃溫?zé)嵝允澄，吃水果也是如此?/p>
性質(zhì)不同的水果食用注意事項：
1、夏天盛產(chǎn)的水果多為寒涼類，如西瓜、獼猴桃、香蕉、山竹等。如果食用者的體質(zhì)偏于虛寒，吃多了此類水果易出現(xiàn)、畏寒怕冷等不適癥狀，而偏熱體質(zhì)的人群則可以適當(dāng)多吃這類寒涼性的水果。
2、荔枝、榴蓮、芒果、菠蘿等都屬于溫?zé)嵝运。人們在喉嚨腫痛、胃火牙痛、疔瘡腫毒、脾氣急躁易怒、大結(jié)等時候，就不要吃這類水果，但對于偏寒體質(zhì)的人群來說，它們則是滋補身體的好東西。
3、而像水蜜桃、蘋果、葡萄等，它們是水果中的好脾氣，味甘性平、不寒不熱，各類人群都可以適量食用。
食用涼性水果的注意事項
但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食。
而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補水果多吃一點。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎，好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。
所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。
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