莧菜含有豐富的礦物質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)充谷物氨基酸組成的缺陷，比較適宜嬰幼兒和青少年食用，對(duì)于促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。那么紅莧菜的功效與作用，吃莧菜的注意事項(xiàng)有哪些？
紅莧菜的功效與作用：
1、
常食低鈉高鉀的紅莧菜，能幫助多余的水分排出體外，維持血壓的穩(wěn)定，故高血壓患者可多吃一些紅莧菜。
2、
紅莧菜能夠清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對(duì)濕熱所致的赤白痢疾、肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉不利等疾病癥狀，均有一定的輔助作用。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
紅莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫力。
4、促進(jìn)發(fā)育
莧菜可謂是小朋友的天然鈣片，莧菜葉內(nèi)富含容易被人體吸收的鈣物質(zhì)，小孩食用之后，可以促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，幫助發(fā)育。生活中，若不慎骨折，食用莧菜也可幫助傷口愈合。
5、通便
莧菜富含各種膳食纖維，食用之后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。它還可以幫助排除人體內(nèi)的毒素，防止。對(duì)于想的人來(lái)說(shuō)，莧菜也是一個(gè)很好的選擇。
6、促進(jìn)凝血
莧菜不僅適合小朋友和年輕人，也是中老年養(yǎng)生的很好選擇。莧菜內(nèi)富含鈣、鐵和維生素K，可以促進(jìn)凝血和造血功能，還能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌內(nèi)痙攣。對(duì)于中老年朋友和貧血患者是輔助養(yǎng)生的之選。
吃莧菜的注意事項(xiàng)：
1、莧菜是屬于一種寒性的食物，在吃莧菜的時(shí)候要注意，對(duì)于脾胃虛寒和因盛陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)，盡量的不好食用較好。
2、對(duì)于懷孕初期的女性來(lái)說(shuō)，不要吃莧菜，不然會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)傾向。對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，危害是很大的。
以上就是紅莧菜的功效與作用，吃莧菜的注意事項(xiàng)有哪些？莧菜中含有豐富的礦物質(zhì)和胡蘿卜素的成分在里面，當(dāng)人體長(zhǎng)期的缺乏維生素A的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致視力下降，在夜間看不到東西，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致夜盲癥的情況出現(xiàn)，起到很好的保護(hù)視力的作用。