桑葚是一種常見(jiàn)的水果，其價(jià)格雖然低，但是對(duì)人體好處多多。桑葚顏色黑，可以滋陰、補(bǔ)充氣血，下面我們就一起來(lái)了解一下桑葚的功效有哪些？食用桑葚有哪些注意事項(xiàng)。

桑葚功效

1、

桑葚中含有非常豐富的鐵和維生素，因此可以起到非常***的作用。桑葚有很多種食用方法，可以生吃，也可以用來(lái)泡酒，甚至可以作為調(diào)湯的材料。無(wú)論哪種療法，都可以起到很好的效果。產(chǎn)后的婦女以及神經(jīng)衰弱和的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀。因此可以多吃些桑葚，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。

2、開(kāi)胃潤(rùn)腸

桑葚可以起到開(kāi)胃潤(rùn)腸的作用，還可以幫助我們刺激腸胃蠕動(dòng)。經(jīng)常食用桑葚可以刺激胃液分泌，幫助我們預(yù)防，積食腹脹等現(xiàn)象。桑葚具有的作用，在睡前吃些桑葚，可以有效的幫助我們提高睡眠質(zhì)量。不過(guò)一定要注意，桑葚含糖量很高，色素含量也很高，大家在睡前一定不可以吃多，吃過(guò)之后也一定要記得刷牙。

桑葚的作用

1.改善皮膚的血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

2.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進(jìn)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝。

3.它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)糖尿病、貧血、高血壓、高脂血癥、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

4.可增強(qiáng)免疫器官的重量，增強(qiáng)非特異免疫功能，增加體液免疫，對(duì)T細(xì)胞介導(dǎo)的免疫功能有顯著的促進(jìn)作用，具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。

食用桑葚注意事項(xiàng)

1、脾胃虛寒的人不能吃桑葚

桑葚中富含有大量的鞣酸。如果脾胃虛寒的人食用了過(guò)多桑葚，很可能和自己的腸胃產(chǎn)生強(qiáng)大的刺激作用，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起腹瀉的癥狀，甚至還可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏。因此脾胃虛寒的人吃桑葚一定要多加小心，淺嘗輒止即可。

2、糖尿病患者不能吃桑葚

桑葚的果實(shí)雖然很小巧，顏色看起來(lái)也并不是非常鮮艷，可是它里面的含量卻是非常高的。吃桑葚的時(shí)候，大家總會(huì)不知不覺(jué)就吃下好大一塊。這樣就可能會(huì)導(dǎo)致我們的餐后血糖迅速升高，引起血糖波動(dòng)，糖尿病患者對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力失衡，因此一定要盡量避免食用桑葚。

3、去正規(guī)商店購(gòu)買

要盡量挑選，顏色比較深，果實(shí)比較大，外皮堅(jiān)硬不軟爛的桑葚，吃起來(lái)才比較健康。市面上有很多奸商用些野果來(lái)代替桑葚出售，這些野果被稱之為馬桑果，具有強(qiáng)烈毒性。如果誤食很可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，甚至有死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果吃桑葚的時(shí)候出現(xiàn)頭暈惡心或是呼吸急促的癥狀，那么證明我們誤食了馬桑果，必須要即刻催吐，及時(shí)就醫(yī)。

如今，很多地方都種植起了桑葚，而現(xiàn)在桑葚品種繁多，口感也越來(lái)越好，所以被人們稱為“民間圣果”，受到很多人的喜愛(ài)。以上便是小編對(duì)桑葚的作用以及功效的全部了解了，希望小編的分享能給大家?guī)?lái)幫助。