銀耳的營養(yǎng)十分豐富,是很好的滋補品,它可以滋陰潤肺、清腸。還可以增強人體免疫力、補腦提神。那孕婦可以吃嗎?
孕婦可以吃銀耳嗎
1、銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
很多孕婦都會發(fā)現(xiàn)自從懷孕以后,臉上就長出了黃褐斑,這主要是因為孕婦在懷孕期間的變化促使體內(nèi)黑色素暫時增加,因此,孕婦不妨食用些銀耳來防治黃褐斑。
2、銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效,可以提高肺組織的防御功能,提高機體的免疫能力,從而增強體質(zhì),減少孕婦生病的機率。
3、銀耳有補脾的作用,是秋冬進補的上乘佳品。而且其富含維生素D,能防止鈣的流失,對胎兒的生長發(fā)育十分有益。孕期維生素D缺乏,可影響胎兒的骨骼發(fā)育,并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。
4、銀耳大部分是膠原蛋白,孕婦吃銀耳可以緩解皮膚干燥,但要注意,孕婦不能吃的太多,要合理搭配飲食,這樣對胎兒有益。
銀耳的營養(yǎng)價值
維生素D
銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
膠質(zhì)
銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
酸性多糖類物質(zhì)
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強人體的免疫力,調(diào)動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
膳食纖維
銀耳當(dāng)中含有膳食纖維,它可以促進人體腸道蠕動,減少對脂肪的吸收,因此,有一定效果。
碳水化合物
富含碳水化合物,構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。
以上就是孕婦可以吃銀耳嗎?銀耳有什么營養(yǎng)價值的全部內(nèi)容了,希望可以幫助到大家。