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桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?功效與作用有哪些?不易哪些人群食用?

http://www.83msc.net/ 2020/1/17 9:22:38 閱讀數(shù):1374 

龍眼又叫做桂圓,是生活中常見(jiàn)的水果之一,桂圓香甜可口,非常好吃。桂圓是一種非常不錯(cuò)的的食材,這種食材中有著非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。那么,桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?功效與作用有哪些?不易哪些人群食用?

桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;

研究發(fā)現(xiàn),桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段,適當(dāng)吃些龍眼有利健康;

桂圓有補(bǔ)益作用,對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

桂圓味甘、性溫;歸心、脾經(jīng);有開(kāi)胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效;可貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常,同時(shí)對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。

龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。特別對(duì)于勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效。

而桂圓即龍眼(桂元、元肉)。和荔枝性屬濕熱不同,龍眼能夠入藥,有、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血、潤(rùn)膚美容等多種功效,可貧血、心悸、、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。

桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?功效與作用有哪些?不易哪些人群食用?

桂圓的功效與作用:

1.益智。

桂圓的糖分含量十分豐富,主要是葡萄糖、蔗糖,可被人體直接吸收,含鐵量也較高,對(duì)于提高人體的熱能,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方面效果很好,此外,鐵元素又能促進(jìn)血紅蛋白再生以。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),桂桂圓具有非常強(qiáng)的健腦補(bǔ)腦的功效,《開(kāi)寶本草》說(shuō)它能“歸脾而能益智”。

2.寧心。

桂圓含有礦物質(zhì)鐵,能促進(jìn)血紅蛋白再生,可以用來(lái)氣血兩虛和心脾兩虛引起的、心悸,具有養(yǎng)心的作用。

3.養(yǎng)顏抗衰老。

桂圓含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等,可以提高抗氧化酶的活性,因此對(duì)于抗衰老也是有一定的作用的,而且還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),和抵抗力。

4.開(kāi)胃健脾。

桂圓中含有一種可以驅(qū)除腸葉寄生蟲(chóng)及血吸蟲(chóng)的成分,有助于增強(qiáng)食欲,消除食欲不振、肢倦乏力等癥。

哪些人群不宜食用桂圓?

1、糖尿病人。龍眼含糖量高,果肉含全糖12.38%~22.55%,還原糖3.85%~10.16%,不適合糖尿病患者食用。

2、上火的人。龍眼性熱,易助熱上火,體內(nèi)有火如肺火、胃火、肝火旺等人不宜吃龍眼,患有皮膚病的人也不宜吃。

3、孕婦。龍眼性溫,會(huì)助火化燥,陰虛內(nèi)熱、痰濕體質(zhì)的人不宜吃。而孕婦大多陰血偏虛,陰虛會(huì)滋生內(nèi)火,所以孕婦也不宜吃龍眼。

4、小孩和青壯年。龍眼是濕熱之品,吃多了易生內(nèi)熱,小孩和青壯年陽(yáng)氣旺,因而要少吃龍眼。

以上就是桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?功效與作用有哪些?不易哪些人群食用的所有介紹了。在日常生活中吃桂圓的益處和禁忌,當(dāng)我們吃桂圓時(shí),一定要多加留意,避免傷身,桂圓多吃可以、,還可以改善氣色等等,女性朋友們平時(shí)可以多吃點(diǎn)桂圓。

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