桃子是夏季上市的水果之一,深受廣大消費(fèi)者的喜愛(ài),我們都知道,桃子具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是,在日常生活中,桃子也不能吃的太多,也有很多禁忌。今天小編就帶大家了解一下。
桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
桃子能夠補(bǔ)充不少的有益成分,如豐富的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水分。桃富含鉀元素,100g桃子能提供166mg鉀,桃也富含磷元素,含有一定量的鈣、鎂元素,也有銅、錳、鋅、硒等多種微量元素的存在。桃能提供一定的維生素C,一定量的維生素E和維生素A,桃能提供豐富的維生素B族。桃中富含有機(jī)酸,如蘋(píng)果酸、檸檬酸,能夠促進(jìn)胃液分泌,能夠提高食物消化吸收速度,有助改善食欲不振。
桃子中的酚類(lèi)物質(zhì)含量豐富,可以起到的作用,血壓偏高的可以適當(dāng)?shù)氖秤谩L易又械奶欠趾扛,可以美顏美容?桃子含有大量的鐵元素,可以起到的作用。
桃子的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質(zhì)的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體,對(duì)于或頗具效果。而桃子的葉郡,據(jù)說(shuō)可用來(lái)沐浴并可去除痱子。
桃子里含有大量的水分,也具有養(yǎng)陰生津的作用,另外,桃子也對(duì)心臟有一定的好處,因此,經(jīng)常食用桃子可能會(huì)對(duì)人體的益處非常大。
吃桃子的注意事項(xiàng):
1、俗話(huà)說(shuō)“桃養(yǎng)人,杏傷人”,所以很多人認(rèn)為桃子性平,多吃,桃子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但不宜多吃,尤其在上火的時(shí)候。從中醫(yī)的角度講,桃肉性溫?zé)岫陡仕,有消積潤(rùn)腸、生津解渴的功效,但對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)的人,吃桃子無(wú)疑是“火上澆油”。
如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀,盡量少吃或者不吃桃子,以免加重上火癥狀。健康人每天食用桃子的量盡量保持在半斤以下。
溫馨提示:桃子吃多了會(huì)上火,但是吃果脯就沒(méi)有這個(gè)弊端。
2、未成熟的桃子不能吃,否則會(huì)腹脹或生癤癰。
3、糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少食桃子。
4、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會(huì)令人生熱上火。
以上就是桃子上市正當(dāng)時(shí),吃桃子的好處和注意事項(xiàng)的全部?jī)?nèi)容了,希望對(duì)大家有所幫助!