木瓜是屬于一種常見的熱帶水果，木瓜的價格也并不是很貴，所以大部分的人都能夠吃得起，人們平時在選擇應(yīng)該要吃什么水果的時候，首先考量的就是這種水果的營養(yǎng)價值，以及到底適不適合自己來吃。那么木瓜有什么營養(yǎng)價值？木瓜的功效與作用有哪些？哪些人不宜吃木瓜？

木瓜的營養(yǎng)價值

1、木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。

2、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。

3、木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。

4、木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。

5、含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有、腎炎、和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

木瓜的功效與作用

1、有效的促進(jìn)人體吸收及消化功能，木瓜中含有一種很特殊的酶，能夠把人體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解后產(chǎn)生脂肪酸，對人體的消化和吸收均有幫助。

2、木瓜具有殺蟲功效，木瓜富含大量的蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲以及體內(nèi)其它一些蟲害的作用。

木瓜的功效與作用及營養(yǎng)價值

3、木瓜具有通乳和的功效，木瓜中富含豐富的凝乳酶對于女性的乳房著通乳的功效，同時，它所蘊(yùn)含的一種堿具有抗淋巴性白血病功能。

4、木瓜能夠提升免疫力，木瓜中不但含有大量水分。另外蛋白質(zhì)的含量也很高，而且維生素的各類繁多，還有多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體需要的各種養(yǎng)分，增強(qiáng)人體的抗病能力。

5、木瓜具有極強(qiáng)的解毒功能，并得到很多專家一致認(rèn)為“解毒水果王”的美譽(yù)，我們?nèi)梭w每天只需要使用兩百克左右的木瓜，就可以排除體內(nèi)的各種毒素。

女人吃木瓜的好處

1、美膚

木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

2、

木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外。

3、

青木瓜自古就是***佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的激素及維生素A，能刺激女性分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到目的。

哪些人不能吃木瓜？

不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士，其他的人都是可以吃的哦，不過由于木瓜屬于涼性的，一次不要食用過多的。

木瓜是古代人們用來墮胎的食物。因?yàn)槟竟虾写罅康囊环N女性，幫助子宮收縮來月經(jīng)。如果懷孕的時候吃了木瓜，那些就會發(fā)生效用，讓子宮收縮，然后子宮壁的血和已經(jīng)受孕附在子宮壁的受孕卵子就會流出體外，就是流產(chǎn)了。

糖尿病患者就應(yīng)該要少吃，因?yàn)闊釒?dāng)中含有的糖分都是比較多的，這些糖分不能夠被轉(zhuǎn)化為葡萄糖，會以糖分的形式一直存在人的體內(nèi)，吃了這些水果不僅對身體沒有好處，反而會加重自己的負(fù)擔(dān)。

木瓜有什么營養(yǎng)價值，木瓜的功效與作用及食用禁忌就為大家介紹到這里了，木瓜的營養(yǎng)價值，這是因人而異的，木瓜當(dāng)中含有的維生素成分非常的豐富，有維生素a、維生素c和維生素d，這些維生素都是屬于人體必要的維生素，經(jīng)常吃木瓜可以補(bǔ)充人體所缺乏的維生素，但是有些人因?yàn)樽约旱纳眢w原因，所以部分維生素不能夠被身體完全的吸收，會跟隨新陳代謝一起被排出體外，其實(shí)不管是哪種水果，真正能夠完全吸收的人并不多。