秋黃瓜在餐桌上經(jīng)常見到，那么秋黃瓜的營養(yǎng)價值有哪些？秋黃瓜的營養(yǎng)價值高，怎么吃？下面都一一和大家分享一下。

秋黃瓜的六種好處：

1、抗腫瘤：含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。此外，該物質(zhì)還可慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。

2、抗衰老：含有豐富的維生素E，可起到，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

3、防酒精：中毒青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助作用，可防治酒精中毒。

4、降血糖：所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>

5、強體：青瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，青瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

6、健腦：含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能定志，輔助癥。

秋黃瓜還可以防秋燥：

秋季氣溫多變、空氣干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。

用鮮黃瓜適量，洗凈，切成薄片或小塊，加醬油、麻油、食鹽、味精，做涼拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在現(xiàn)在就堅持多吃些涼拌黃瓜，以防真正秋干氣燥時咽部發(fā)病。

秋黃瓜應(yīng)該怎么吃？

黃瓜尾部含有較多的苦味素，苦味素有的作用，所以不要把黃瓜尾部全部丟掉。

熟吃黃瓜的方法是直接將黃瓜煮食，雖然在口味上略遜于炒制的，但營養(yǎng)價值可以得到很好的保留，而且能緩解夏季浮腫現(xiàn)象。吃煮黃瓜合適的時間是在晚飯前，一定要注意，要在吃其他飯菜前食用。因為煮黃瓜具有很強的作用，如果入體內(nèi)，就能把后來吸收的食物脂肪、鹽份等一同排出體外。堅持這種方法，還能起到降體重的作用。此外，用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。

如何挑選秋黃瓜：

選購優(yōu)質(zhì)的秋黃瓜，色澤應(yīng)亮麗，若外表有刺狀凸起，而且黃瓜頭上頂著新鮮黃花的為。若手摸發(fā)軟，低端變黃，則黃瓜籽多粒大，已經(jīng)不是新鮮的黃瓜了。

食用秋黃瓜的日常注意事項：

1、秋黃瓜對有高血壓，糖尿病，高脂血癥輔助的作用。

2、健康體質(zhì)，平和質(zhì)，濕熱體質(zhì)，陰虛體質(zhì)的人適宜吃秋黃瓜。

3、痢疾病患者不適宜食用秋黃瓜。

4、氣虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)體質(zhì)的人不適宜食用秋黃瓜。

秋黃瓜的營養(yǎng)價值高，怎么吃就和大家分享到這里了，希望大家注意以上幾點注意事項。