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十月份有哪些水果上市?當(dāng)季水果推薦攻略!

http://www.83msc.net/ 2020/10/16 9:44:14 閱讀數(shù):7724 

當(dāng)下正是大量水果上市的季節(jié),各種水果看得你眼花繚亂。應(yīng)季蔬果有益身體,這樣的大道理我們就不細(xì)說了。那么,十月份有哪些水果上市?當(dāng)季水果推薦攻略有哪些?快來看看吧!

十月份有哪些水果上市

1、栗子

進(jìn)入十月,街頭巷尾的炒栗子檔又開始多了起來,那股香甜味道遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到。專家指出,板栗的營養(yǎng)價值很高,維生素C有抗氧化、美白作用,而板栗所含的維生素C大大高于公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿,更是蘋果的十多倍;鉀能抗疲勞,板栗鉀的含量也突出,比人們習(xí)慣用來補鉀的香蕉高3倍多。

2、柚子

柚子,是秋季的時令水果,多汁又美味。中醫(yī)認(rèn)為,柚子味甘酸、性寒,能潤肺清腸,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì),具有降低血糖、減少血栓等作用。

3、石榴

石榴不僅美味,營養(yǎng)也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解,又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能、助消化。

4、楊桃

楊桃雖是一年四季交替互生,但品質(zhì)以7月開花、秋天果熟的為更佳,產(chǎn)量也更高,中秋前后為楊桃的旺產(chǎn)期。

5、馬蹄

6、柿子

柿子營養(yǎng)價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

7、柑橘

柑橘富含的維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果,這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A,具有護(hù)眼明目的作用。

8、馬蹄(荸薺)

馬蹄含有豐富蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等,還含有一種叫荸薺英的物質(zhì),對常見的惡性腫瘤有一定防治作用,特別對肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌腫更有益處。

9、柿子

10、蘋果

蘋果自來是主角,這些年蘋果款式眾多,口感也各有千秋,挑一款口感很好的蘋果并不是難事。

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文章標(biāo)簽: 十月上市水果
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