車厘子是深受大家喜愛一種水果，味道甘甜而微酸，而且車厘子營養(yǎng)豐富，因為上市較早，又稱“百果枝”。今天我們來了解下車厘子的功效與作用，車厘子挑選小技巧！
車厘子的功效與作用
1、保護視力
由于人體中的維生素A是導致眼睛疼痛，視力等問題。而車厘子就填補了這一元素，車厘子的維生素A含量比蘋果、葡萄這些常見的水果還多4到5倍。尤其長時間對著電腦的工作者人群很容易就會造成眼睛近視或疼痛，建議此類人群多吃車厘子對視力大有裨益。
2、防治貧血，強體益智
車厘子富含人體不可或缺的鐵元素，并且它的含鐵量均多于其他水果。經(jīng)常食用車厘子可以補充我們人體內對鐵元素的需要，并促進我們的血紅蛋白再生長，有效的防治缺鐵而導致的貧血，還可以增強我們的體質，大腦等。
3、美容養(yǎng)顏
車厘子作為水果大王，它的營養(yǎng)價值很高，車厘子里含有的維生素C、蛋白質、胡蘿卜素等元素比蘋果、梨都高出不少，尤其是車厘子的含鐵量超過了其他水果，把車厘子里的汁水提煉出來，并涂擦至臉部或有皺紋的地方，能使臉部的皮膚紅嫩美白，去皺消斑的作用。
4、通便
車厘子中的鉀有助于穩(wěn)定心律，其果肉可幫助身體排除毒素和不潔體液，對腎臟的頗具功效，更有溫和的通便作用，故車厘子具有“***可口的天然”之美稱。
5、
車厘子熱量較低，100克車厘子熱量才46大卡，屬于低熱量食物，而且其含有的膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但可以提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，同時車厘子還能幫助消化和排便，因此對于的女生來說車厘子是非常適宜吃的水果。
6、補充營養(yǎng)
車厘子含有多種營養(yǎng)成分，如糖分、花青素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅、鉀、蛋白質等，這些成分都是人體所必不可少的物質，女生經(jīng)常食用可為身體補充能量，提供營養(yǎng)，增強身體抵抗力。
車厘子挑選小技巧
1、看果梗
新鮮的車厘子的果梗是很綠的，而且也是會比較硬的，如果果柄有發(fā)黑的現(xiàn)象，就說明不新鮮了，所以不要購買。
2、觀形狀
果肚比較飽滿和圓潤，個頭也比較大，果梗的部位凹得厲害就會越甜的，果皮表面越光滑，就是質量好的車厘子，如果是有褶皺，就是說明車厘子有脫水的現(xiàn)象，水分就是不充足了。
3、察顏色
水果的產(chǎn)地如果晝夜溫差越大的話，水果就會更加的甜一些，顏色深的車厘子是比較甜的，顏色如果是比較淺的話，就是會容易發(fā)酸，而且顏色深的車厘子里面含有的花青素含量非常高，對于幫助抵抗身體的自由基和抵抗衰老是有很好的作用。
以上就是車厘子的功效與作用，車厘子挑選小技巧！今天就為大家介紹到這里，希望在日常生活中能幫助大家。