西柚又稱葡萄柚，是營養(yǎng)成分極高的一種水果，口感甘酸濃郁，略帶苦澀味，西柚沒有什么熱量，吃西柚可以攝入很多營養(yǎng)，那么吃西柚有什么好處？挑選西柚的小技巧！
吃西柚有哪些好處
1、西柚中含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
2、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。
3、西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
吃西柚有哪些好處西柚不能和什么一起吃
4、西柚中的維生素C含量極其豐富，能促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)人體的解毒功能。
5.西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。
吃西柚的禁忌
西柚雖好，卻不是所有人都能夠吃的。一般情況下，一般人群都可以吃西柚，不過，高血壓患者禁吃西柚，因?yàn)楦哐獕夯颊咄ǔＲ砍詠砭S持血壓的穩(wěn)定，而西柚可能會和發(fā)生反應(yīng)，使得失去了原本的藥效。
怎么挑選西柚？
1、拍打正所謂鮮食，肯定是要吃新鮮的，而且我們在挑選水果的時候關(guān)鍵的就是選擇新鮮的。那么大家不妨在挑選西柚時，可以先輕輕拍打西柚，雷同選擇西瓜，選擇果實(shí)堅實(shí)、緊致的，這樣的葡萄柚成熟得好，同時也很新鮮。
2、看色顏色也是判別水果優(yōu)劣的一個要點(diǎn)，顏色不漂亮的我們自然都會忽略。那么葡萄柚我們應(yīng)選顏色飽滿的，其果汁含量豐富，而且新鮮。如果葡萄柚的表面已經(jīng)輕微變色，或表皮有所刮傷，都不會影響其使用價值和口感。如果表皮看起來已經(jīng)暗沉，或顏色不夠深，這樣的葡萄柚就不要購買了。
3、掂重這個操作相信大家都知道目的是什么，就是看也其果汁水分含量。挑選時可將葡萄柚拿在手中，感覺很沉，而且厚實(shí)的，就代表其果汁含量豐富。
以上就是吃西柚有什么好處，挑選西柚的小技巧，西柚里面的維生素含量非常豐富。適當(dāng)?shù)某晕麒?，既可以補(bǔ)充維生素，而且還能讓自己的皮膚越來越好看。