甘蔗是冬天常見(jiàn)的一種水果，含有許多維生素和營(yíng)養(yǎng)素，含糖量十分豐富，約為18-20%。古代醫(yī)學(xué)家將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。李時(shí)珍說(shuō)：蔗，是脾之果。今天說(shuō)一下吃甘蔗有什么好處？甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌！
吃甘蔗的好處
1、去暑助消化
生飲甘蔗汁能清熱消暑、助消化，適用于，能去暑氣，助消化。
2、下火解毒
甘蔗性寒，味甘，具有、生津止渴的功效，如果上火了，多吃甘蔗能降火。
3、解酒
甘蔗含有葡萄糖，葡萄糖是細(xì)胞分解的基本能量，可以幫助人的肝臟盡快的排除大量的酒精分子。
4、治反胃
用甘蔗汁，生姜汁，攪拌和勻，每天細(xì)咽，有緩解慢性胃炎，反胃嘔吐的效果。
5、牙防蛀牙
甘蔗纖維多，反復(fù)咀嚼時(shí)能把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。
6、
甘蔗中含有纖維，能潤(rùn)腸通便，幫助腸道；而且維生素跟水分能起到清熱潤(rùn)肺，滋養(yǎng)脾胃的效果，有利于排尿。
7、美容臉部
同時(shí)咀嚼甘蔗，對(duì)牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。
8、滋養(yǎng)
適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分
每100克甘蔗可食部分中含有水分84克，蛋白質(zhì)O.2克，脂肪O.5克，碳水化合物12克，鈣8毫克，磷4毫克，鐵1.3毫克。還含有多種維生素、蘋(píng)果酸、多種氨基酸、檸檬酸、琥珀酸、延胡索酸、尼克酸、烏頭酸、甲基延胡索酸、甘醇酸等。
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
甘蔗有解熱止渴，生津，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，，滋養(yǎng)的功效。可用于口干舌燥，津液不足，小便不利，大結(jié)，反胃嘔吐，，發(fā)燒口渴等癥狀。生蔗汁被喻為“天生復(fù)脈湯”，適合熱性病飲用。
甘蔗食用禁忌
1.脾胃虛寒、身體虛寒的人不能吃
甘蔗性寒，經(jīng)胃經(jīng)，屬于寒涼食物，脾胃虛寒，身體虛寒的人吃了甘蔗后，可能會(huì)導(dǎo)致虛寒癥狀明顯加重，嚴(yán)重的還會(huì)因此而導(dǎo)致胃部疼痛。
2.糖尿病患者不能吃甘蔗
甘蔗屬于高糖水果，含有大量的蔗糖，糖尿病患者吃了甘蔗會(huì)加快血糖上升，從而引發(fā)并發(fā)癥。
3.腹瀉者不能吃甘蔗
因?yàn)楦收岷欣w維，有促消化，促進(jìn)腸道吸收的功效，腹瀉者吃甘蔗會(huì)加速腸胃蠕動(dòng)，從而影響病情。
以上就是吃甘蔗有什么好處？甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌，希望能幫助大家，甘蔗具有清熱、生津、、補(bǔ)肺益胃的作用？梢驘岵∫鸬膫、心煩口渴、胃熱嘔吐、大結(jié)，以及肺燥引發(fā)的咳嗽、氣喘等。