李子實飽滿圓潤,玲瓏剔透,形態(tài)美艷,含有多種抗氧化物,有清熱,生津,瀉肝,之功效,是人們喜歡的水果之一。那么李子的營養(yǎng)價值有哪些?吃李子有什么好處及壞處!
李子營養(yǎng)價值:
1、促進(jìn)消化:李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進(jìn)消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大結(jié)者的食療良品。
2、清肝利水:新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對于肝硬化腹水大有種益。
3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動,促進(jìn)干燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用。
4、美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
吃李子的好處和壞處:
好處:
1、促進(jìn)消化:李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進(jìn)消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大結(jié)者的食療良品;
2、清肝利水:新鮮李肉中含有多種氨基酸,生食之對于肝硬化腹水大有種益;
3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動,促進(jìn)干燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用;
4、有很好的美容作用,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
壞處:
李子對肝病雖有較好的保養(yǎng)作用,但應(yīng)食之有度,才能對健康有百利而無一害。李子性寒,所以腸胃者應(yīng)少吃,否則食用過量會引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用,不沉水者有毒,亦不能食。多食李子會使人生痰,助濕,甚至令人發(fā)虛熱,幫脾胃虛弱者宜少吃。
俗話說桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下抬死人,這句話說的是桃子有利于身體健康,李子對健康不利。但其實這兩者營養(yǎng)價值都很高,不分仲伯。任何事物都是要食用適當(dāng)才會有好處。李子含有較高的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。小編建議每天多吃4個,過量食用容易引起胃痛。
以上就是李子的營養(yǎng)價值有哪些?吃李子有什么好處及壞處!李子含有大量的果酸,多吃脾胃,過量食用很容易引起胃痛,潰瘍病和急慢性胃腸炎患者不宜服用。