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贛南臍橙有何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?贛南臍橙的功效與作用

http://www.83msc.net/ 2019/1/30 9:34:17 閱讀數(shù):7509 

臍橙是橙子中的一種,以江西的贛南臍橙***受歡迎,贛南臍橙含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,幫助人體抑癌物質(zhì)的形成,軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),有助于降低膽固醇和血脂。好處多多。***重要的是口感好、味道好,所以贛南臍橙非常受歡迎。那么贛南臍橙有何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?贛南臍橙的功效與作用有哪些呢?

贛南臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

臍橙含有大量維生素C和胡蘿卜素,有助于抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),有助于降低膽固醇和血脂,降低患心臟病的可能,預(yù)防膽囊疾病。臍橙含有豐富的維生素,能夠預(yù)防壞血病的發(fā)生。果橙黃色而有綠斑紋。適于盆栽,是觀葉,觀果佳品。

臍橙營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體所必需的各類營(yíng)養(yǎng)成份。可食用部分74%。每100g中含熱量197kJ,水分87.4g,蛋白質(zhì)0.8g、脂肪0.2g,膳食纖維0.6g,碳水化合物10.5g、胡蘿卜素160μg、視黃醉當(dāng)量27μg,硫胺素0.05mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.3mg;維生素C33mg、維生家E 0.56mg;鉀159mg、鈉1.2mg,鈣20mg,鎂14mg、鐵0.4mg,錳0.05mg、鋅0.14mg,銅0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸。此外還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素P、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉,還含有(R)-檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、類胡蘿卜素、甘油糖脂質(zhì)、Y啶酮、果膠等物質(zhì)。

贛南臍橙的功效與作用

暖胃降逆:臍橙味酸,性寒涼,入肝、胃經(jīng)。有和中開(kāi)胃,降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐,胃中浮風(fēng)惡氣,肝胃郁熱等疾病。

:一個(gè)中等大小的臍橙可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。臍橙能體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)***高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使臍橙對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

化痰:吃臍橙可有幫助化痰,臍橙具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性以及心血管病患者)皆食的上乘果品。

解酒:飲酒之后多吃臍橙等富含維生素C和纖維素的水果,這樣能夠使消化功能盡快恢復(fù)正常,還可幫助。

抗輻射:臍橙富含維生素C,每100克臍橙含有33毫克維生素C。藥理學(xué)研究顯示,維生素C有自由基的功效,正好能夠?qū)馆椛鋵?duì)人體產(chǎn)生的不良反應(yīng)。值得注意的是,吃臍橙比吃橘子好,因?yàn)楹笳叩木S生素C含量大概只有前者的一半左右。

:每天開(kāi)車,不僅要飽受長(zhǎng)期吸入尾氣產(chǎn)生的毒素之苦,還要忍受車內(nèi)混濁空氣產(chǎn)生的難聞異味。專家提醒,開(kāi)車一族每天吃一個(gè)臍橙,不僅能凈化車廂里的空氣,還有助排出人體內(nèi)的毒素。這是因?yàn),臍橙不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質(zhì),可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

防中風(fēng):近日,英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),吃臍橙及其他柑橘類水果有助于降低女性中風(fēng)危險(xiǎn)。這項(xiàng)為期14年的新研究涉及近7萬(wàn)名婦女參試者,結(jié)果發(fā)現(xiàn),與不吃柑橘類水果的婦女相比,常吃柑橘類水果的婦女中風(fēng)危險(xiǎn)降低10%。

緩解心理壓力:澳大利亞幾位科學(xué)家在對(duì)臍橙的氣味進(jìn)行研究之后批量出,臍橙發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對(duì)男性的作用卻不大。

促進(jìn)吸收:服藥期間吃一些臍橙或飲橙汁,可使機(jī)體對(duì)的吸收量增加,從而使藥效更明顯。

保護(hù)膽囊:經(jīng)常食用臍橙對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效。臍橙中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛(ài)吃的水果。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō),多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

臍橙適用人群:所有人都適合食用,臍橙適用量,一天一個(gè)即可,***多不超過(guò)3個(gè)。

臍橙食用禁忌:

飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收。橙子味美但不要吃得過(guò)多。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,以免對(duì)口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用,因?yàn)槌绕ど弦话愣紩?huì)有保鮮劑,很難用水洗凈。

贛南臍橙有何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?贛南臍橙的功效與作用就為大家介紹到這里了,過(guò)多食用橙子等柑橘類水果會(huì)引起中毒,出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀,也就是老百姓常說(shuō)的“橘子病”,醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”。一般不需,只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。

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