這個季節(jié)，有一大波長得很像的水果開始稱霸水果市場。橘子、橙子、柚子、蘆柑……這些汁水豐盈又酸甜適口的柑橘類水果，是不少人的秋冬水果***愛。不用削皮不用洗，剝開就能吃，你一瓣我一瓣，別提多溫馨了。橘子吃多了上火，那橙子呢，橙子吃多了到底是上火還是下火？橙子的功效與作用有哪些？

吃橙子上火嗎

橙子是下火的

在中醫(yī)上會把食物和的性質(zhì)進(jìn)行分類，分別是寒、涼、平、溫、熱五性，一般性溫?zé)岬氖澄飼屓松匣?，而性寒涼的食物則有去火的效果。

《本草綱目》中提到橙子“酸，寒，?！薄ⅰ队耖彼幗狻分刑岬匠茸樱骸拔犊嗨幔??！敝嗅t(yī)認(rèn)為橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱。因此吃橙子不會上火，還具有敗火的功效。橙子適合火氣較旺的人吃。

橘肉 溫性；橙肉 涼性；蘆柑 涼性；柚子肉 寒性。

由上我們可以看出來橘子吃多了確實(shí)是會上火，而橙子、蘆柑和柚子則可以去火，并且柚子的去火效果要優(yōu)于橙子和蘆柑。

這樣我們就不怕了，橙子的營養(yǎng)價值特別豐富，還對眼睛有好處，白領(lǐng)一族冬天可以多吃點(diǎn)哦~

為什么有的人吃橙子“上火”？

吃完橙子皮膚發(fā)黃，口腔發(fā)炎，牙齦腫脹。

這往往是橙子中的糖比較高，吃過之后部分殘留在口腔里，滋生了細(xì)菌，導(dǎo)致牙齦。吃多了皮膚發(fā)黃是因?yàn)樗休^多的胡蘿卜素，大量使用時積蓄在體內(nèi)使皮膚泛黃。并沒有危害，只要停止食用就會恢復(fù)。

要是害怕“上火”，吃完橙子刷個牙漱漱口就好了~

大家都說橙子不能和牛奶一起吃，其實(shí)是毫無道理的。

橙子中的有機(jī)酸在遇到牛奶（弱堿性）后，因?yàn)樗釅A度的作用使牛奶蛋白質(zhì)變性凝固，出現(xiàn)絮狀沉淀。但是這并不影響到它的吸收反而還會促進(jìn)吸收，就算是你分開吃橙子和牛奶在胃酸作用下一樣會變性凝固，這是正常的消化過程！

橙子的功效與作用

1.橙子含有豐富的維生素C

橙子幾乎補(bǔ)充維生素C的代名詞了。維生素C可以抗氧化，有助于增加機(jī)體抵抗力，增加的彈性，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

雖然橙子的維生素C含量是比較多的，但其實(shí)水果中酸棗和獼猴桃的維生素C含量比橙子還要高很多哦。

2.橙子含有豐富的胡蘿卜素

橙子含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素和維生素C一樣，也是一種抗氧化劑，二者協(xié)同增效。胡蘿卜素是維護(hù)人體健康不可缺少的營養(yǎng)素，在、預(yù)防心血管疾病、白內(nèi)障及抗氧化上有顯著的功能，并進(jìn)而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。

不過一旦過多食用橙子會出現(xiàn)“橘子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”，一種因血內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的膚色黃染癥。一般只要停止食用就能好轉(zhuǎn)。

3.橙子含有纖維素和果膠物質(zhì)

橙子中含有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，有防治的功效，從而。

4.橙子有健胃消食的功效

橙子甘甜帶酸，飽食之后肚脹難受時，吃點(diǎn)橙子或者橙汁都是非常不錯的選擇，不僅能夠解除口胃中油膩之感，還能幫助消化，醒酒提神等等。

5.橙子有生津止渴的功效

如果在飯后吃適量的橙子或者飲橙汁，有解油膩、消積食、生津止渴的作用。在干燥的冬天，吃橙子可以有效去噪潤喉，讓人保持清爽，對身體有很好的保養(yǎng)作用。

吃橙子上火嗎，橙子的功效與作用就為大家介紹到這里了，冬天天氣干燥，人本身就容易上火，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素B，避免口唇干裂也有很好的療效。