沃柑是一個(gè)晚熟柑桔品種,由“坦普爾”橘橙與“丹西”紅橘的雜交種而來(lái),生產(chǎn)中可選用香橙、紅橘、枳、枳橙做砧木。而今天小編主要跟大家分享的是,吃沃柑對(duì)身體有什么好處,沃柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢?
沃柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、維生素C沃柑這種水果中含有多種對(duì)人體有益的維生素,特別是維生素C的含量比較高,其還包含的維生素D能滋養(yǎng)肌膚,又能促進(jìn)人體內(nèi)免疫,可以增強(qiáng)人體自身的抗病能力。除了維生素C以外,還含有豐富的維生素A和維生素B,它們可以提高大腦功能也能保護(hù)眼睛。
2、葡萄糖和果糖沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高,平時(shí)人們食用以后,能快速把這些糖類物質(zhì)吸收和利用,它們能轉(zhuǎn)化成人體正常工作時(shí)必須的能量,能緩解身體疲勞,促進(jìn)體力快速恢復(fù)。不過(guò)人們食用沃柑以后血糖會(huì)有升高,生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不適合食用。
3、膳食纖維和果膠膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營(yíng)養(yǎng)成分,它們不單能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還能清人體內(nèi)堆積的毒素與垃圾,能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用于人類的心血管,能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性,它們對(duì)動(dòng)脈硬化與高血脂有預(yù)防作用。